Segundo o psicólogo americano Abraham Maslow,
você nunca conseguirá atingir seus objetivos pessoais se não tiver comida, dinheiro, amor
e auto-estima.
Para exemplificar a situação ideal que levaria à felicidade,
ele criou uma pirâmide de hierarquia de necessidades,
onde a base é composta pela fisiologia, seguida pela segurança, passando por relacionamentos e estima e chegando, enfim, a realização pessoal.
E, com o passar dos anos, a ciência mostrou que a pirâmide de Maslow faz todo o sentido.
O The Muse listou 7 segredos com base em estudos científicos a que te ajudarão a alcançar o topo dessa pirâmide:
Agir aumenta sua confiança
O seu sucesso é totalmente dependente de confiança r Katty Kay e Claire Shipman, autoras do livro The Confidence Code (O Código da Confiança em tradução livre),
concluem que nossas ações (como trabalhos) reforçam a confiança que
temos em nós mesmos.
Em outras palavras, para alcançar o sucesso devemos tomar coragem e agir.
Pedir aquele aumento para o chefe, começar a academia de uma vez, etc.
Seja autêntico
Ser você mesmo ajudará em seus relacionamentos pessoais e profissionais.
Um estudo realizado pela pesquisadora Herminia Ibarra concluiu que perdemos credibilidade
com outras pessoas quando tentamos ocultar nossos valores,
assumindo uma personalidade que não é nossa.
Seja mais sociável
Segundo um estudo realizado pela economista Catherine Weinberger,
pessoas bem sucedidas no mundo dos negócios são mais sociáveis - isso mesmo,
aquelas que batem um papo no cafézinho e vão aos happy hours.
Weinberger comparou as habilidades cognitivas de diferentes gerações
e concluiu que “hoje as pessoas que são ao mesmo tempo inteligente
e sociáveis se dão melhor no campo profissional do que as pessoas na década de 1980”.
Abra mão de recompensas pequenas para alcançar as grandes
O clássico experimento do marshmallow exemplifica bem onde queremos chegar.
Na experiência, um marshmallow é colocado na frente de uma criança sozinha.
A ideia é que ela escolha: comer o doce na hora ou ficar 15 minutos apenas olhando para o marshmallow e ganhar mais um.
Atingir o sucesso é praticamente a mesma coisa:
você não deve aceitar recompensas menores no lugar de recompensas maiores.
Em outras palavras, você deve saber onde quer chegar
e não se distrair com objetivos menores, pois eles podem ser prejudicar o plano principal.
Seja determinado e perseverante
A psicóloga Angela Lee Duckworth passou anos estudando as predisposições
para o sucesso e concluiu que a chave para a realização pessoal é a perseverança.
Querer de fato atingir seu objetivo é essencial, mas você também tem que saber esperar.
Segundo Duckworth “perseverança é viver uma maratona e não uma corrida de 100m rasos”.
Abra sua mente
De acordo com um estudo, realizado pela psicóloga Carol Dweck,
o jeito que as pessoas se enxergam afeta diretamente sua felicidade e sucesso.
Pessoas com a mente fechada acreditam que caráter, inteligência e criatividade são características imutáveis, e que evitar o fracasso já é motivo de vitória.
Mas pessoas com a mente aberta, enxergam um modo de crescer mesmo em meio a dificuldade. "Pessoas de mente aberta acreditam que qualquer um pode ser o que quiser?
Que qualquer pessoa com motivação e educação adequada pode se tornar
Einstein ou Beethoven?
Não, mas elas acreditam que o verdadeiro potencial de uma pessoa é desconhecido.
Que é impossível prever o que pode ser conseguido com anos de paixão,
de trabalho e de formação”, escreve Dweck.
Invista em seus relacionamentos amorosos
Talvez você já saiba disso, mas o amor é uma das principais chaves para a felicidade.
O psiquiatra George Vaillant acompanhou durante anos a vida de 268 graduandos de Harvard,
das turmas de 1938 a 1940, e concluiu que mesmo com todo sucesso
e dinheiro alcançado pelos alunos, os que não tinham um relacionamento amoroso continuavam tristes e insatisfeitos.
Segundo Vaillant, a felicidade depende de dois fatores: amor
e encontrar uma maneira de manter o amor.
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